Sök efter:

Hur lär man sig Yoga?

Yoga är en forntida uppsättning trosuppfattningar i den hinduiska, buddhistiska och Jain-traditionen som strävar mot andlig disciplin. I väst är yoga mindre förstått för sin andliga komponent och mer allmänt känd som en fysisk träning av specifika poser, eller asanas.

Det är faktiskt inte bara något du “gör” utan något du tränar för att stärka, slappna av och stimulera din kropp och ditt sinne. Varje person kan träna yoga, från Asana-övning till meditation och andning.

Fokus för yoga

Bestäm ett fokus för din yogapraxis. Innan du börjar yoga kan det hjälpa dig att ta reda på varför du vill träna.

Yoga kan vara en metod för fysisk träning, ett sätt att minska och hantera stress, ett sätt att läka en sjukdom eller skada, eller en väg till andlig uppfyllelse och fred.

Tänk på vilka komponenter av välbefinnande du vill arbeta med, såsom styrka, flexibilitet, uthållighet, ångest och depression. Du kanske också vill öva för ditt allmänna välbefinnande. Överväg att skriva ner ditt fokus för din övning. Uppdatera den ofta och revidera den när du blir mer bekant med yoga och växer som student.

Bestäm mål

Du kan till exempel ha ett mål som “Jag vill träna minst 5 minuter varje dag” eller “Jag vill bygga tillräckligt med styrka för att göra en armbalansställning som Lolasana.” Var medveten om att det inte finns något sådant som “bra” eller “rätt” yoga.

Det finns olika stilar och sätt att träna yoga och det kommer alltid att finnas mer erfarna yogapraktiker än du. Det är viktigt att komma ihåg att yoga varken är en tävling eller en traditionell sport, utan en personlig övning av mindfulness, avkoppling och fysikalitet som är avsedd att berika ditt liv och kropp. Det finns inget rätt eller fel sätt att göra yoga.

Alla kan dra nytta av yoga

Din övning bör handla om din resa först och främst. Vem som helst kan träna och dra nytta av yoga. Att integrera yoga i din rutin kan hjälpa till att förbättra din fysiska och mentala hälsa, även om du bara tränar i 10 minuter om dagen. Det kan ta lite tid att hitta en viss stil eller yogaskola du gillar. På samma sätt kan det vara svårt att hitta rätt lärare för dig och dina mål.

Öppet sinne

Öva på att hålla ett öppet sinne och anta en icke-fördömande attityd. Istället för att tänka, “Jag är inte flexibel, jag kommer att vara dålig i yoga,” inser att “Yoga handlar om sinnets flexibilitet, inte kroppens flexibilitet.” Kom ihåg att det inte finns någon tävling i yoga. Varje person har olika förmågor och målet med yoga är att fokusera på dig själv, inte vad andra gör.

Så väljer du rätt bredband – 3 tips

Idag finns det en hel del bredbandsleverantörer på den svenska marknaden. Förutom att operatörerna är många – finns det även en hel del olika inriktningar; mobilt, fiber eller varför inte bredband via telejacket?

Idag tänkte vi presentera tre tips som kan komma till bra användning när man är på jakt efter ett nytt bredband i Sverige.

Jämför bredband

Innan man ens funderar på att införskaffa sig en ny anslutning i hemmet bör man ställa in sig på att man kan komma att behöva jämföra en hel del olika aktörer. Som tur är – finns det faktiskt webbplatser som är skräddarsydda för just detta ändamål.

Men är det bara att jämföra då? Nja, inte riktigt. Det krävs faktiskt ett par grejer innan man börjar sporadiskt jämföra en massa bredbandsbolag.

Förslagsvis, hur ska man kunna jämföra ett bredband om man inte vet exakt vad man är ute efter? Eller vilka faktorer som har betydelse?

Kontrollera räckvidd

Vi leker med tanken att du nu har hittat ett bredband – grattis! Nu är det dags för att kontrollera räckvidd eller täckningen, beroende på om du har hittat ett mobilt bredband eller kanske ett bredband via telejacket.

Det är nämligen ingen idé att köpa ett bredband om du ser att din räckvidd är dålig, och det är dessutom omöjligt att köpa ett bredband om du inte är ansluten till det specifika fibernätet som återfinns.

Jämför priset på bredbandet

Innan man bestämmer sig för att köpa ett bredband är det givetvis viktigt att kolla hur billigt det är i jämförelse med andra operatörer. Som tur är, finns det faktiskt webbplatser som har tolkat just den här datan.

Där kan du enkelt se exakt hur mycket månadskostnaden blir, samt huruvida den är baserad på en kampanj eller liknande.

Detta är såklart fördelaktigt för alla som letar efter ett nytt bredband, då man kan se alla kostnader på ett väldigt övergripande sätt.

Hitta ett snabbt men billigt bredband

Så, om du nu har kontrollerat så att bredbandet har räckvidd där du bor samt att du kollat så att priset faktiskt håller värde – är det snart dags att gå vidare.

Nu är det bara dags att hitta ett bredband med kaliber. Det vill säga, ett snabbt bredband. Men hur vet man huruvida den valda anslutningen är snabb eller inte?

Du tittar givetvis på Mbit per sekund och sedan jämför du priset på dessa. Det är ganska enkelt, eller hur?

Hos billigt-bredband.se kan du jämföra alla bredband baserat på priset.

Sammanfattning

Att hitta ett bredband – oavsett om det är via fiber eller mobil är ganska enkelt. Det svåra (som du lärde dig i den här guiden) är såklart att hitta ett prisvärt sådant.

Det gäller helt enkelt att ständigt jämföra operatörer för att se vilket bredband som är bäst. Om du är primärt intresserad över fiberleverantörer, kan vi rekommendera vidare läsning på fiberleverantörer.se.